一些求美者由于自身体型比较臃肿，所以导致小腿部出现明显的肉条感，影响到了自身的形象，于是一些求美者就想学习一些简单的瘦小腿的方法，所以今天小编特意为大家带来了瘦小腿的简单动作，赶快一起动起来吧。
一、瘦小腿的简单动作
瘦小腿的简单动作主要有：
1、空中蹬自行车，由于在踩的时候，求美者的腿部会用力，所以就会促使大小腿肌肉运动，能够加速求美者体内的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，所以就可以缓解松弛的肌肉，慢慢的达到瘦小腿的目的。
2、高抬腿，求美者可以站在平面上交替的抬高双腿，消耗腿部的脂肪。
3、跳绳，这是一种全身运动，可以锻炼手臂和腿部，尤其是小腿，在跳绳的同时能够加速身体脂肪燃烧，拉伸小腿肌肉，所以可以达到瘦小腿的目的。
4、瑜伽，这是一种塑形的运动，针对小腿部可以专门练习，锻炼腿部的力量，所以可以帮助小腿塑形。
二、小腿粗是否可以打瘦腿针
如果求美者是肌肉发达导致的小腿粗，那么可以注射瘦腿针，如果求美者是脂肪过多导致的小腿粗，那么不可以注射瘦腿针，具体分析如下：
1、可以注射，如果求美者是由于双侧腓肠肌的肌肉过于发达导致了小腿粗，那么就可以选择正规的医院注射瘦腿针，能够使求美者的局部肌肉暂时被麻痹软化，所以就会达到瘦小腿的目的。
2、不可以注射，如果求美者是由于小腿部位脂肪堆积过多导致的小腿粗，那么是不可以注射瘦腿针的，一般瘦腿针对脂肪消耗起不到作用，大家可以通过其他的医美方式，比如抽脂的方式，将小腿部多余的脂肪组织抽出来，达到瘦小腿的作用。
三、为什么小腿特别粗
小腿特别粗的主要原因有：
1、先天遗传因素，很多求美者的体型主要是受先天遗传因素的影响，比如腿部肌肉比较发达，小腿骨比较粗等，所以看上去小腿特别的粗壮，还有一些先天体型比较肥胖的人群，小腿看上来就会特别的粗壮。
2、后天锻炼，如果求美者每天都进行高强度的锻炼，所以自身小腿的肌肉就会越来越粗，表现为小腿粗，如果是一些长期由于工作的性质走动或者是负重的求美者，也可能会使自己的小腿看上去比较粗壮。